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第２８回行橋別府100~レポ⑧2026年10月16日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･)12:00５時間４８分で３０キロ通過時間00:56:00距離5.00 km心拍数平均146 bpm最大157 bpm最小127 bpmペース平均11:･･･- 朝ラン/1kmだけペースアップ2026年10月16日まさのランニング日記･･･入れておきました。今日は1kmだけペースアップ。1kmのタイムは4分04秒。心拍数の上がり方は最大156bpm。ペースを上げて走るとあー、走ったーという･･･
- 訪問リハビリ(理学療法士くん)& ケアマネさん & 訪問マッサージ(鍼灸マッサージ師さん)2026年10月15日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･く悪いです😢」血圧測定 177-118体温測定 36.6℃血中濃度 99%心拍数 113bpm今日もすごく悪い数値です(><)頭も痛くない･･･
- 9月22日(火)30分調整JOG「何もしないのと同じ。」2026年10月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･平均ストライド(m)0.95平均心拍(bpm)124トレーニング効果利点ベ･･･変な人出。人混み縫って走って、心拍数上がらず。フラットな県道324･･･
- 【あましんスタジアム外周~６㎞ビルドアップ走≒31分06秒 Av5:10/㎞】2026年10月15日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･徐々にビルドアップ、ラスト１周回は4:45/㎞ペースまで上げて６㎞を走った。心拍数はMax:159bpm、Av:140bpmとかなり追い込んだ走りが出来･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ランニングトレーニング 9.38キロ 「LT1」!2026年10月15日I want to be a triathlete･･･ロ結果は走行距離 9.38キロ平均ペース 7分11秒/キロ平均心拍数 124bpm心拍ゾーンは、95%がゾーン1(115~140bp･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 2,450m 少し速く泳いだ方がいいのかな?2026年10月15日I want to be a triathlete･･･いだ方が、いい感じで泳げる感じがした!心拍数が上がり過ぎない範囲で、ややス･･･ーンはゾーン3(128~145bpm) 「モデレート」が61%ト･･･
- 閾値走と熊本城マラソン落選2026年10月15日走ったらだいぶ人生が楽しいおじさんのブログ･･･ながらきっちりジョグることができました心拍数はいつも通り高いですが継続する･･･()内は前回差異心拍数:160bpm(▲4)パワー:307w(+1･･･
- 氷見市で4kmラン! 股関節痛からの復活を目指して2026年10月15日mayuhit38のブログ･･･グ記録距離:4.00kmタイム:36分12秒平均ペース:9分02秒/km平均心拍数:128bpm最大心拍数:142bpm平均ピッチ:160spm有酸素ト･･･
- 第２８回行橋別府100~レポ⑦2026年10月15日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･0４時間５２分で２５キロ通過🚶♀️時間01:00:01距離5.00 km心拍数平均143 bpm最大153 bpm最小103 bpmペース平均12:･･･
